چطور درست بایستیم و راه برویم؟
چطور درست بایستیم و راه برویم؟
وضعیت قرارگیری بدن شما در حالتها و فعالیتهای گوناگون به صورت ایستاده، نشسته و خوابیده از عوامل اصلی و ضامن سلامت شما است.
همانطور که نقش تغذیه، ورزش و عدم استفاده از دخانیات در سلامتی انسان حائز اهمیت است، حالتها و وضیعتهایی که انسان در فعالیت های مختلف به خود میگیرد، برای حفظ سلامتی او بسیار مهم است.
وضـعـیت و فرم صحیح قرارگیری اندامها هنگام فعالیتهای روزانه و هنگام استراحت به شما کمک مـی کند تا کـارهـایـتـان را بـا انـرژی بیـشتـر و اسـتـرس و خـستگی کمتری انجام داده و هنگام استراحت، آرامش داشته باشید.
حال باید دید، چه عواملی باعث ایجاد وضعیت نادرست در بدن یا عدم صحیح قرارگیری آن در حالتهای مختلف میشوند.
از جمله عوامل میتوان به سوانح و مصدومیتها، چاقی و اضافه وزن، تشک نامناسب در هنگام خواب، مشکلات بینایی، کفش نامناسب و پاشنه بلند، عـادات غلط نشـستن، ایـستـادن و خـوابـیـدن، اعتماد به نفس پایین، عضلات ضعیف و انعطاف ناپذیر، طراحی نامناسب محل کار، تکیه گاه نامناسب و... اشاره کرد.
ستون فقرات شما دارای قوس های طبیعی است که باید آنها را در وضعیت طبیعی خودشان همواره حفظ کرد. میـان مـهره های کمر، دیسک کمـر واقع است که در واقع نقش ضربه گیر را ایفا میکند. با فشار بیش از حد و نامناسب به ستون فقرات، دیسک کمر تحت فشار قرار گرفته و در جایگاه خود جابجا میشود، در اثر این جابجایی، اعصاب اطراف آن تحریک شده و درد بوجود میآید.
پیامبر اکرم(ص) می فرمایند: